ナイストライ！白井一幸ブログ

クライマックスシリーズは楽天が先勝しました。
独特の緊張感が、
もの凄いパワーをもたらしたり、
思わぬ方向に作用したりと、
ポストシーズンゲームらしい試合でした。
緊張感は想像以上の力を発揮する原動力です。
その一方で緊張感は体からスムーズな動きや、
冷静な思考を奪ってしまうこともあります。
これは緊張感という心の問題ではなく、
緊張感から来る身体や思考の問題です。
緊張感は大きな仕事をするためにはなくてはならないものですが、
この緊張感のコントロール力が問われるのが短期決戦です。
指導者は選手達が緊張しているときに、
「リラックスしていこう」などと声をかけることがありますが、
あまり効果はありません。
緊張感をコントロールするためには、
身体のリラックスと冷静な思考を取り戻せばいいのですから、
身体をどのようにリラックスさせるのか、
冷静な思考を取り戻すための方法を具体的にアドバイスや問いかけをする必要があります。
たとえば緊張すると呼吸が浅く、速くなりますので、
深くゆっくりと腹式呼吸を行なうことは有効なアドバイスとなるでしょう。
冷静な思考を取り戻すために、
この状況の中でどのようにプレーすることが必要なのか。
何に集中すればいいのかを問いかけてみることも有効でしょう。
状況を読み、目の前の何に集中するべきかを明確にすること、
実行目標を明確する作業は、冷静な思考を取り戻し、
積極的なプレーにつながるでしょう。
これはほんの一例ですが、
指導者の声がけ一つで、
緊張感のコントロールに大きな影響を与えます。

また普段から、緊張したときに必ず起こる動き、
慎重な動きを意識して練習しているかどうかも大切です。
人間は失敗が許されない状況になればなるほど慎重になるものです。
「緊張して普段どおりの動きができませんでした」は、
緊張して失敗した選手の代表的なコメントです。
これはいつも緊張感を持って、
試合以上に慎重に練習していないことを証明しているようなものです。
普段の練習から緊張状態で、慎重にプレーしているとしたら、
緊張したときほど普段どおりのプレーが可能になります。
「普段どおりにプレーします」は、
普段から高い緊張感を持って練習しているかどうかの裏づけが問われるのです。

緊張感のコントロールという観点で、
このクライマックスシリーズを見ることも違った意味での楽しみがあるでしょう。