ナイストライ！白井一幸ブログ

健康ネタが続きますが、
来週から断食に入ります。
来週予定していたスケジュールがキャンセルになり、
まとまって時間ができました。
こんなチャンスはないので、即決して、
予定の空いた日曜日から断食を始めて、
金曜日まで続ける予定です。
さすがに自宅では難しいので、
山形県の断食施設に入ります。
ファイターズファンの皆さんなら、
賢介選手がシーズン終了後、
断食をしたことを知っていると思います。
賢介選手が断食をした施設も、
今回私が行く施設も同じところです。
私にとっては一昨年に続き2回目ですが、
1回目の経験で、断食の素晴らしさを感じたので、
多くの人に勧めています。
賢介選手もその一人なのですが、
この施設には今ではプロ野球選手など、
多くのスポーツ選手も通っています。

この断食施設は、
ただ断食をするだけでなく、
1日3回酵素風呂に入るのです。
食事を断つことと、そして酵素風呂に入ることで、
内臓を休め、無駄な脂肪や毒素を体外に排出するのです。
とるのは水分(酵素入り)だけですので、
当然空腹感があります。
そんな時、意識的に水分をたくさんとるのです。
水分をたくさんとると空腹感がまぎれるだけでなく、
身体から毒素を排出することを助け、
何より身体の中から洗浄されるような感覚が心地いいのです。
また酵素風呂は、想像以上の発汗作用があるので、
たくさん水分をとる必要もあるのです。

前回は、内臓を休めることができること、
毒素が排出されていくこと、
無駄な脂肪がなくなり体重が減ること、(私は4日間で4キロ減)
身体がリセットされる感じがたまりませんでした。
2日目の夜は苦しいのですが、3日目くらいからは平気になってきます。
五感が研ぎ澄まされてくる感覚も体験できます。
そして何より、断食明けの食事の美味しさとありがたさは格別です。

今年は不規則なスケジュールで活動することが多く
心身ともにリセットが必要と感じていましたので、
今回の断食は楽しみです。
週末のプチ断食でも有効なようですので、
ぜひ皆さんも試してみてください。