断食2日目
2015年12月16日
何度も繰り返している断食ですが、
さすがに2日目はキツイです(笑)。
身体のグリコーゲンが尽きて、
脂肪を使う回路が開くまでは、
しばらく辛抱が必要です。
3日目を乗り越えると、
後は一気に慣れて来ます。
今日も研修前後には、
ゆっくり温泉に浸かり、
またミネラルウオーターを
3リットル以上飲み、
デトックスに努めました。
睡眠も十分に取り、
まずは順調に進んでいます。
明日は釧路から北見、
研修後に士別に移動します。
明日は断食最大の難所?難日です(笑)。
さすがに2日目はキツイです(笑)。
身体のグリコーゲンが尽きて、
脂肪を使う回路が開くまでは、
しばらく辛抱が必要です。
3日目を乗り越えると、
後は一気に慣れて来ます。
今日も研修前後には、
ゆっくり温泉に浸かり、
またミネラルウオーターを
3リットル以上飲み、
デトックスに努めました。
睡眠も十分に取り、
まずは順調に進んでいます。
明日は釧路から北見、
研修後に士別に移動します。
明日は断食最大の難所?難日です(笑)。
Posted by Kazu@Shirai at 16:41│Comments(5)
│日々の出来事
この記事へのコメント
白井コーチおはよーございます☀
うんうん❗そうですよね。2日目の後半から3日目って、ちょっとした食べ物の匂いが想像を増幅させる❗あぁーあの味、あれも食べたぁーいって妄想の世界に浸ってしまいます。でも、白井コーチはメンタルがしっかりしていらっしゃるから、乗り越えられるのですよね。
私も、週末のプチ断食前に肉食女子になろうと思います
断食後の、ルーティンはあるのですか?
わたしは、美味しい食べ物と赤のスパークリングワインを、ご褒美にしてます❤
頑張ってくださーい
うんうん❗そうですよね。2日目の後半から3日目って、ちょっとした食べ物の匂いが想像を増幅させる❗あぁーあの味、あれも食べたぁーいって妄想の世界に浸ってしまいます。でも、白井コーチはメンタルがしっかりしていらっしゃるから、乗り越えられるのですよね。
私も、週末のプチ断食前に肉食女子になろうと思います
断食後の、ルーティンはあるのですか?
わたしは、美味しい食べ物と赤のスパークリングワインを、ご褒美にしてます❤
頑張ってくださーい
Posted by マイマイ at 2015年12月17日 08:00
白井さんこんにちは
断食week中の移動講演畏れ入ります。
こちらは健診(胃カメラ付)で結果的に20時間程度の絶食となりましたが、たったそれだけでもつらい…(笑)
断食は身体をリセットするのはもちろん、メンタルトレーニングのいっかんでもあるんですね。
やり遂げるメンタル見習います(断食はしません)。
断食week中の移動講演畏れ入ります。
こちらは健診(胃カメラ付)で結果的に20時間程度の絶食となりましたが、たったそれだけでもつらい…(笑)
断食は身体をリセットするのはもちろん、メンタルトレーニングのいっかんでもあるんですね。
やり遂げるメンタル見習います(断食はしません)。
Posted by グラウンドキーパー91 at 2015年12月17日 14:43
白井コーチ、こんばんは!
春のキャンプの予定が発表されましたね。まだ12月なのに、気分はすっかり2月の沖縄です(笑)
マイマイさんのアリゾナ(うらやましいです)報告を勝手に楽しみにしておりますので、よろしくお願いしますね。
15日発売された『財界さっぽろ』新年号のタイトル「“ハムロス”ファンお待たせ ファイターズ大特集」に思わず笑いましたが、中味は読み応え充分でした。白井コーチのお名前もあちこちに。本当にこの時期ハムロスのファン(笑)におすすめです!
この時期恒例の断食。経験十分とはいえ、無事難所を越え、リニューアルBody となって、ご家族で元気に新年を迎えられますように。
春のキャンプの予定が発表されましたね。まだ12月なのに、気分はすっかり2月の沖縄です(笑)
マイマイさんのアリゾナ(うらやましいです)報告を勝手に楽しみにしておりますので、よろしくお願いしますね。
15日発売された『財界さっぽろ』新年号のタイトル「“ハムロス”ファンお待たせ ファイターズ大特集」に思わず笑いましたが、中味は読み応え充分でした。白井コーチのお名前もあちこちに。本当にこの時期ハムロスのファン(笑)におすすめです!
この時期恒例の断食。経験十分とはいえ、無事難所を越え、リニューアルBody となって、ご家族で元気に新年を迎えられますように。
Posted by 空耳 at 2015年12月17日 19:13
白井さん、こんばんは。
断食の様子はいかがでしょうか?
白井さんは、いつも、あちらこちらで美味しいものを頂いているから?、頂くために?必要ですよね(笑)。
油断して、風邪をひいて、久しぶりに寝込んでしまいました。
今年はノドからやられてしまいました。
ファンフェスも、白井さんのトークショーも楽しそうなご様子が伺えて良かったです。
どちら様も風邪用心でお過ごし下さいね。(^o^)/
断食の様子はいかがでしょうか?
白井さんは、いつも、あちらこちらで美味しいものを頂いているから?、頂くために?必要ですよね(笑)。
油断して、風邪をひいて、久しぶりに寝込んでしまいました。
今年はノドからやられてしまいました。
ファンフェスも、白井さんのトークショーも楽しそうなご様子が伺えて良かったです。
どちら様も風邪用心でお過ごし下さいね。(^o^)/
Posted by ルンルン at 2015年12月17日 21:36
白井コーチおはよーございます☀
断食の経過はいかがですか?断食後って、心も身体もリフレッシュして一皮剥けたって実感しますパワーアップした白井コーチを、楽しみにしてます。
空耳さん、ご指名ありがとーございます。皆様の分まで、アリゾナキャンプ楽しんで沢山のご報告させてもらいますね。
断食の経過はいかがですか?断食後って、心も身体もリフレッシュして一皮剥けたって実感しますパワーアップした白井コーチを、楽しみにしてます。
空耳さん、ご指名ありがとーございます。皆様の分まで、アリゾナキャンプ楽しんで沢山のご報告させてもらいますね。
Posted by マイマイ at 2015年12月18日 08:01
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