筋肉痛

2020年01月27日

トレーニングジムで、
2日連続ウエイトトレーニング、
有酸素運動をしましたので、
筋肉痛に襲われています(笑)。
筋肉痛は、
まさに筋肉が強くなろうとしているサインですね。
私達がもっと良くなりたい、
成長したいと思ったら、
新しいことにチャレンジしますよね。
新しいことにチャレンジしようとしたら、
今までとは違うエネルギーを使いますし、
思うように進まないことがあります。
その時に感じる様々な葛藤や悩みは、
まさに成長しようとしている成長痛ですね。
筋肉痛も成長痛も、
私達にとってはとては嬉しい痛みです。
成長には痛みを伴う。
何もしない、
負荷のないところに成長はありませんね。
健康年齢を伸ばすにも
運動、食事、睡眠など、
行動がともなわなくてはいけませんね。
今日の私のランチは、
ベジウェイのランチプレートです。
筋肉痛
発芽玄米に大豆や野菜を使った
ヘルシーランチです。
健康的な生活に食事、
今日も元気に頑張ります(笑)。


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この記事へのコメント
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

体に美味しい優しそうな御味の御食事ですね☆ミ

私も玄米大好きです!

白井さん☆ファイト(#^^#)

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
Posted by えみりん☆横浜優勝☆ at 2020年01月27日 18:47
筋トレを開始されたんですね~。
順調に回復されてる御様子で安心しました。
筋肉痛は筋力を付ける為には避けられない痛みと、同時に筋力が低下してる証拠ですね。
負荷を掛け過ぎて痛めない様にして下さいませ。
m(_ _)m

海上自衛隊教育隊のサーキットトレーニングは、無茶苦茶ハードでした(笑)
ブートキャンプよりはマシでしたけど。
Posted by つーやん at 2020年02月01日 09:50
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