講演会
2017年01月13日
昨夜は札幌で講演でした。
これから暫く講演が続きます。
今日も東京に移動して講演ですが、
これからは、
寒さも厳しくなりそうですので
体調管理には
注意しなければいけませんね。
私は睡眠、栄養、休養を
バランス良くとり、
運動も欠かせません。
講演、移動が続きますので、
特に運動時間の確保には、
苦労します。
時間がない時には、
ホテルの室内でもできる
自重トレーニング、
腕立て伏せや腹背筋などが中心です。
身体は正直ですから、
継続が大切ですね。
継続と言えば、
断食明けから6日目ですが、
今回は体重のリバンドも小さく、
断食効果を継続中です。
糖質の摂り方に気をつけていますが、
昨夜は、
2016年の日本一を祝って、
なんとも珍しい寿司ケーキを
いただきました（笑）。
遠目には、
普通のケーキそのものでしたので
驚きました！
あまりにも珍しいので、
深夜の糖質を摂取しました^^;。
忙しい毎日を乗り越えるには、
遊び心は必要不可欠ですね。
これから暫く講演が続きます。
今日も東京に移動して講演ですが、
これからは、
寒さも厳しくなりそうですので
体調管理には
注意しなければいけませんね。
私は睡眠、栄養、休養を
バランス良くとり、
運動も欠かせません。
講演、移動が続きますので、
特に運動時間の確保には、
苦労します。
時間がない時には、
ホテルの室内でもできる
自重トレーニング、
腕立て伏せや腹背筋などが中心です。
身体は正直ですから、
継続が大切ですね。
継続と言えば、
断食明けから6日目ですが、
今回は体重のリバンドも小さく、
断食効果を継続中です。
糖質の摂り方に気をつけていますが、
昨夜は、
2016年の日本一を祝って、
なんとも珍しい寿司ケーキを
いただきました（笑）。
遠目には、
普通のケーキそのものでしたので
驚きました！
あまりにも珍しいので、
深夜の糖質を摂取しました^^;。
忙しい毎日を乗り越えるには、
遊び心は必要不可欠ですね。
Posted by Kazu@Shirai at 08:23│Comments(5)
│日々の出来事
この記事へのコメント
白井コーチ、お疲れ様です。
この凍れる北海道にいらっしゃっていたんですね…。
今日の千歳は札幌よりもかなり寒いようですし、東京との気温の差に参ってしまわないように気をつけてくださいね。
この凍れる北海道にいらっしゃっていたんですね…。
今日の千歳は札幌よりもかなり寒いようですし、東京との気温の差に参ってしまわないように気をつけてくださいね。
Posted by かえで at 2017年01月13日 08:29
お疲れ様です。断食後のリバウンドが小さいのは流石ですね。私は最近、食欲が無いのに、なぜか体重が減らないんです・・・。逆に増えてる・・・。ショックで、何をどうすればイイのやら・・・。
今日、夫がお休みのため、先程伊勢丹府中店に一緒に行って来ました。一昨日から大北海道展をやってるので。ラーメンを食べてから、じゃが豚？丸い餅みたいなアレです。いつもは3種類を買うんですが、冷凍室がいっぱいのため、今回はじゃが鶏ゴボウを１種類のみ購入。昆布を２種類３袋も購入。ソフトクリームは私がコーン、夫はカップのを購入して食べました～。
他にも購入したいモノがいっぱいありましたが、今回はこれで我慢。平日なのに、凄い人出でした。週末は歩けないほどになるでしょう。週明けに再び出かけ、今度はスープカレーを食べたいと思っているのですが、月曜日に夫は休みを利用して、免許の更新に出かけるそうです。どうなるんでしょ？
ところで、北海道や東北地方、北陸地方では凄い大雪になってるようですね。テレビを見てるだけで身震いしてしまいます。皆さん、お気を付けください。
今日、夫がお休みのため、先程伊勢丹府中店に一緒に行って来ました。一昨日から大北海道展をやってるので。ラーメンを食べてから、じゃが豚？丸い餅みたいなアレです。いつもは3種類を買うんですが、冷凍室がいっぱいのため、今回はじゃが鶏ゴボウを１種類のみ購入。昆布を２種類３袋も購入。ソフトクリームは私がコーン、夫はカップのを購入して食べました～。
他にも購入したいモノがいっぱいありましたが、今回はこれで我慢。平日なのに、凄い人出でした。週末は歩けないほどになるでしょう。週明けに再び出かけ、今度はスープカレーを食べたいと思っているのですが、月曜日に夫は休みを利用して、免許の更新に出かけるそうです。どうなるんでしょ？
ところで、北海道や東北地方、北陸地方では凄い大雪になってるようですね。テレビを見てるだけで身震いしてしまいます。皆さん、お気を付けください。
Posted by ひめさく at 2017年01月13日 14:34
白井コーチこんばんは✨
まさに、移動中ですか？又は、もう既に美酒を召し上がっていらっしゃいますか
極寒の札幌を離れ、移動の毎日でしょうが白井コーチの事ですから、それぞれに順応して楽しんでいらっしゃると思います。順応するって、ストレートフリーに繋がりますよね。
断食後のリバウンド…キャーって感じですね。あのタイトな環境に堪え忍んだのに。って、思う事しばしばです(*_*)
お身体ご自愛くださいね(^^ゞ
まさに、移動中ですか？又は、もう既に美酒を召し上がっていらっしゃいますか
極寒の札幌を離れ、移動の毎日でしょうが白井コーチの事ですから、それぞれに順応して楽しんでいらっしゃると思います。順応するって、ストレートフリーに繋がりますよね。
断食後のリバウンド…キャーって感じですね。あのタイトな環境に堪え忍んだのに。って、思う事しばしばです(*_*)
お身体ご自愛くださいね(^^ゞ
Posted by マイマイ at 2017年01月13日 18:43
白井さん☆
昨日は講演会に参加させて頂きました！
2度目の白井さんの講演会参加でしたが、前回とは違った視点で聞く事ができ何事においても毎回の学びの積み重ねが大切だと改めて痛感しました…
また、講演会の後には疲れているにも関わらずサインや写真撮影などありがとうございました( >д<)､;'.･
北海道ならではの寿司ケーキに舌鼓されたようで羨ましいです(笑)
15回の講演会続きという事でしたが、お身体には気をつけて下さい(*^^*)
昨日は講演会に参加させて頂きました！
2度目の白井さんの講演会参加でしたが、前回とは違った視点で聞く事ができ何事においても毎回の学びの積み重ねが大切だと改めて痛感しました…
また、講演会の後には疲れているにも関わらずサインや写真撮影などありがとうございました( >д<)､;'.･
北海道ならではの寿司ケーキに舌鼓されたようで羨ましいです(笑)
15回の講演会続きという事でしたが、お身体には気をつけて下さい(*^^*)
Posted by ハム娘 at 2017年01月13日 18:49
講演会に参加させていただきました。
とても楽しくてあっという間の時間。
友達と早くから並んだ甲斐もあり一番前をゲットし、ダンディーな白井コーチのお顔も十分に堪能させていただきました。
帰りは｢面白かったね～。格好良かったね～。｣とそればっかり(笑)
白井コーチのお話は職場や家庭でも役立つことでとても勉強になりました。
これから講演会でお忙しい日々が続きますがお身体ご自愛くださいね。
素敵なお時間をありがとうございました。
とても楽しくてあっという間の時間。
友達と早くから並んだ甲斐もあり一番前をゲットし、ダンディーな白井コーチのお顔も十分に堪能させていただきました。
帰りは｢面白かったね～。格好良かったね～。｣とそればっかり(笑)
白井コーチのお話は職場や家庭でも役立つことでとても勉強になりました。
これから講演会でお忙しい日々が続きますがお身体ご自愛くださいね。
素敵なお時間をありがとうございました。
Posted by にゃんまま at 2017年01月13日 20:53
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
