フルーツ朝食

2020年05月19日

毎年、
1週間前後の断食を始めて
15年以上になります。
それ以降は、
半日断食として、
朝食はフルーツだけにしています。
フルーツは、
胃腸の消化酵素を使うことなく、
消化吸収も短時間で負担がかかりません。
食物繊維、ビタミン、水分、
エネルギーも豊富ですので
朝から活動的になります(笑)。
昼は、炭水化物を摂りますが、
夜は、基本的には炭水化物抜きです。
このパターンの食事に変えてからは、
体重も安定していますし、
体調も良く、
何よりエネルギーに満ち溢れています。
今朝も、
バナナとデコポン、
コーヒーをいただき、
オンライン研修スタートに向けて準備万端です。
今日は、
漢方薬で有名なツムラでの研修ですが、
この研修内容を書き下ろしたのが、
ツムラの加藤社長にも推薦文をいただいています
「神コーチング」です。
この神コーチングが、
楽天ブックスのコーチング部門で、
日曜日の売り上げ1位になったと
知人から連絡をいただきました。
フルーツ朝食
たくさんの方々に手にとっていただき
嬉しく思います。
フルーツをいただき、
知人から連絡いただき、
一段とエネルギーレベルが上がりました(笑)。
今日も一日ベストを尽くしますね!




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この記事へのコメント
☆1位おめでとうございます!!☆

すごいですね(*^-^*)

フルーツはすごく体に良いんですね!!♪
Posted by えみりん☆ at 2020年05月19日 21:15
新しい本出されたんですね。
早速購入して読み込みます。
Posted by tsu at 2020年05月20日 12:08
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    コメント(2)