どさんこワイドロケ

2018年10月30日

今日は、
どさんこワイド179の
白井一幸のナイストライ!
のロケで富良野に向かっています。
今回が2回目ですが、
今日はどんな素敵な出会いがあるのか
とても楽しみです。

そして今朝は、
円山公園でたっぷりトレーニングをしました。
股関節や腰回りの筋肉に刺激を入れながらの
ウォークトレーニングを始めて8年目になります。
それまでは、
ジョギングや筋トレをしていたのですが、
膝の痛みが強くなり、
トレーニング方法を変えました。
ジョギングや筋トレよりも、
ウォークトレーニングは強度が低いのですが、
動きの可動範囲が広く、
柔軟性や筋力にもアプローチしていますので、
かえって体重も減り、
体型も整っています。
年齢や体調に応じて、
効率的、
効果的にトレーニングすることが大切だと
改めて感じています。
今日も最高に気持ち良くトレーニングできて、
スッキリしてロケに向かっています!
どさんこワイドロケ
円山公園の紅葉も終わりに近づきましたが、
それでも目を楽しませてくれます。
どさんこワイドロケ
黄色と赤
どさんこワイドロケ



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この記事へのコメント
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

すごくきれいですね☆彡

真っ青な青空と紅黄葉にめっちゃ感動しました♡

円山公園の四季の変化素晴らしすぎますね!!!!

トレーニング8周年おめでとうございます!!!


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
Posted by 名古屋嬢えり☆ at 2018年10月30日 21:50
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