ナイストライ！白井一幸ブログ

今年も移動の多いスケジュールになっています。
私自身は、
移動時間を有効に使うことも
楽しみの一つになっています。
しかし、いろんなアクシデントに対応するには、
移動慣れしないと難しいことでもあります。
誰でも思い通りにならないことは多くあり、
そのことに対して心乱されます。
私はそんな時、
コントロールできることと、
コントロールできない事に分けて
考えるようにしています。
たとえば天候はコントロールできません。
「雪よ止め」と念じたところで雪は止みません。
「何で雪が降るんだよ」と嘆いたところで、
状況は変わりません。
このようなことに対してエネルギーを使うことをしないことが大切です。
天候はコントロールできませんが、
そのような天候に対して自分にできるこことは何か、
このような状況のときにできることは何か、
などと考えていけばやるべきことが見えてきます。
状況に応じて自分をコントロールすることは可能です。
コントロールできることをコントロールし、
コントロールできないことはコントロールしない。
これが、私の鉄則です。
以前のコラムか、このブログでも紹介しましたが、
このことを意識すれば、
どのような状況になったとしても、
精神的には楽になります。
対人関係も同じで、
相手をコントロールすることは困難ですが、
相手に対して自分自身をコントロールすることは可能です。
相手ではなく、自分自身をコントロールすることが、
最終的には対人関係をコントロールすることにつながります。

メンタルトレーニングは、
どの世界でも行なわれるようになりました。
最終的には心の奥底、
ヨーガの世界では「真我」といわれるところまで到達するために、
厳しい修行を積み上げていくことが求められるレベルもあります。
これには時間(仕事や家庭など実生活を営む)的制約もあり、
すべての人がここまで高いレベルを求めて、
修行(トレーニング)することは現実的ではありません。
しかし、毎日の実生活でもメンタルトレーニングは可能です。
それは心も持ち方、
言い方を変えれば自分自身の考え方、捉え方を変えればいいのです。
楽しい、辛い、好き、嫌い、嬉しさ、悲しみなど、
いつも心は揺れ動いています。
しかし永遠に楽しさや辛さ、好き嫌い、嬉しさや悲しみは続くものではありません。
そのときの感情に心が揺れ動くこと、
たとえば楽しいときには油断がでることで、その楽しみの時間を失うこともあるでしょう。
その反対に、辛さを嘆き続けていても、その辛さから抜け出る時間を短くすることができません。
楽しいときほど慎重にと、
辛いときほど前向きに考えることは、
楽しい時間を長くし、辛い時間を短くすることにつながる可能性は高くなります。
その時々の感情に心揺れ動かされるのではなく、
その時々に自分自身の心の持ち方、
考え方や捉え方を常に意識することが、
メンタルトレーニングであると思います。
毎日の実生活の中でも、
心を鍛えることは可能だと思っています。

コントロールできることに集中する。
それは自分自身であり、
自分自身の心の持ち方、
考え方や捉え方を意識してコントロールすることが、
メンタルトレーニングだと思っています。