ウォークトレーニング
2020年02月14日
昨日からウォークトレーニング再開しました。
まだ膝の状態は万全ではありませんが、
リハビリ強度を上げても
大丈夫な段階まで来ました。
股関節や腰回り、
肩甲骨を動かしながらのウォークトレーニングは、
筋力だけでなく、
柔軟性も向上します。
何より全身の血行が良くなり、
張りや凝りも取れます。
そして、
早起きして、
雪の上を歩くと気持ちも引き締まります。
今朝は6時30分頃から
トレーニングしましたが、
本当に気持ち良かったですよ。
今は、
講演のために旭川に移動中です。
その後は東京移動もありますが、
ウォークトレーニングで
エネルギー充満しています（笑）。
今日も充実した一日を過ごします！
Posted by Kazu@Shirai at 10:18│Comments(2)
│日々の出来事
この記事へのコメント
『雪中行軍』みたいですねぇ(笑)
雪が殆ど降らない､うどん県と違って北海道の冬の屋外は､かなり寒そう｡
雪の中や砂浜は筋トレには最適ですね｡
自分の現在の仕事は､立ちっ放しの製造業ですから､足腰が弱ってるのを痛感しています｡
海上自衛官退官後は､川崎市中原区宮内で草野球チームに入ってプレーをしてましたが､野球を知らないので､主に代走要員として起用され､盗塁狙いばかりをしてました(笑)
草野球の監督(国士舘大学卒)から､『野球を知るには､先ずはプロ野球を見ろ!!自分のポジションの動きを見ろ!!』と言われて､休日には東京ドームへ足を運んだものでした｡
スタメン発表でスコアボードに白井さんの名前「白井一」が有ると､それだけで喜んでました♪
幾つになっても､足腰の筋力は必要ですね｡
自分も休日で暇な時は筋トレをします｡ってか､ウォーキングですけど｡
m(_ _)m
雪が殆ど降らない､うどん県と違って北海道の冬の屋外は､かなり寒そう｡
雪の中や砂浜は筋トレには最適ですね｡
自分の現在の仕事は､立ちっ放しの製造業ですから､足腰が弱ってるのを痛感しています｡
海上自衛官退官後は､川崎市中原区宮内で草野球チームに入ってプレーをしてましたが､野球を知らないので､主に代走要員として起用され､盗塁狙いばかりをしてました(笑)
草野球の監督(国士舘大学卒)から､『野球を知るには､先ずはプロ野球を見ろ!!自分のポジションの動きを見ろ!!』と言われて､休日には東京ドームへ足を運んだものでした｡
スタメン発表でスコアボードに白井さんの名前「白井一」が有ると､それだけで喜んでました♪
幾つになっても､足腰の筋力は必要ですね｡
自分も休日で暇な時は筋トレをします｡ってか､ウォーキングですけど｡
m(_ _)m
Posted by つーやん at 2020年02月16日 09:48
雪化粧した景色すごく綺麗です！！
いつもありがとうございます☆
いつもありがとうございます☆
Posted by えみりん☆横浜優勝☆ at 2020年02月17日 00:19
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